Hei! Jeg har nettopp laget de enkleste havregrynets gresskarmuffins i livet mitt. Du har sannsynligvis alle ingrediensene på kjøkkenet ditt nå. Prøv det og gi meg beskjed.

La oss snakke om løping før vi snakker om de muffinsene.
Mine mest aktuelle videoer

Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
Løper idé for å holde deg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe og gå utenfor under oppholdet hjemme? Her er et tips for å hjelpe deg med å unngå å berøre ansiktet ditt …

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder

Neste
Læring av et dårlig løp
03:48

Bo
00:00
08:21
02:25

Revel Race -serien gir deg løpsbilder gratis !!! Dette er fantastisk! Løpsbilder er så dyre – dette er en fantastisk fordel!

De fleste av bildene fra helgens Revel Canyon City Half Marathon får meg til å se ut som et gammelt svett choniehode, men her er en av de gode i nærheten av målstreken …

I morges gjorde jeg 6 miles og noen øvelser etter kjøringen for Lil Potm for dagen. Hva gjør du?

Og nå er det på tide med denne utrolig deilige Pumpkin Spice Muffin -oppskriften. Jeg har ønsket meg en gresskarmuffins, men ville ikke bake (og spise) en hel batch. Jeg lagde denne oppskriften på en muffins ved hjelp av ingredienser jeg hadde på hånden. Det beste er – det kom så bra ut! Jeg lagde oppskriften igjen for å sikre at den fungerte for en eller to muffins og kunne også dobles. Jepp.

Så lag en muffins for en matbit eller doble den og lag en for deg selv og en til katten din.

Når han slår opp nesen på den, kan du ha to muffins. Boom.

Super lett gresskar havregrynsmuffins

(Sunn-enkelt-lavt fett-oppskrift på 1-glutenfri)

Ingredienser:

1 pakke lønn brunt sukker havregryn (bruk gf havre om nødvendig)

1/4 c gresskarpuré (hermetisert)

1 egg

1 ts hver: gresskarpai krydder, natron

Dash: Salt

2 pakker stevia eller sukker

Veibeskrivelse: Pre-varme ovn til 350 grader. Legg alle ingrediensene i blender og bland. Hell i en cupcake-panne sprayet med ikke-pinne spray (eller muffins kopp).

Valgfritt: Topp med havre, tørkede tyttebær eller nøtter. Stek i 15-18 minutter til det er satt.

Dobbelt eller trippel oppskrift hvis du vil ha statister for i morgen. Jeg lagde oppskriften med en stor muffins og laget en batch med to mindre. Juster baketiden etter behov.

Haug på miles dag 16

Dag 16 – Det er midten av uken og lett å treffe en nedgang. Ikke legg unnskyldninger. Bli i bevegelse og gjør noe for å få deg til å føle deg bra i dag!

Denne ukens haug på Miles Challenge er sponset av Sabra. De gjør den beste hummus noensinne. Ingen konkurranse. Jeg har prøvd dem alle. Sjekk ut alle smakene og andre produkter på nettstedet deres her.

Sjekk inn med POTM -oppdateringen din, så blir du lagt inn for å vinne et gavekort på $ 100 Amazon.

*Konkurransen stengt*

Oppdater sosiale medier med #Rermiles for å dele fremgangen din og motivere andre.

Åpent for alle. Stenger i morgen klokka 21.00 PST.

Spørsmål: Hva er din POTM -oppdatering for i dag?

Ansvarsfraskrivelse: Alle meninger er mine egne. POTM er sponset av Sabra denne uken.

Send meg arbeidsboken

177Save

Deling er omsorgsfull!

177

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

3 ingrediensen gresskarkaker oppskrift

3 ingrediensen gresskarkaker oppskrift

Enkel 3 ingrediensen gresskar cookie oppskrift. Kake blandekaker med gresskar i stedet for olje for en lettere oppskrift. Kakedeig

sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift

sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift

Sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift. Denne utrolig enkle og deilige havrefrokosten er en rask fremstilling av OP5-ingrediens sopp cheddar frittata oppskrift

5-ingrediens sopp cheddar frittata oppskrift

Enkel sunn frokost – 5 ingrediens sopp og cheddar frittata. Høyt protein, gluten gratis og grønnsaker til frokost

Potet- og chorizo ​​-taco oppskrift

Potet- og chorizo ​​-taco oppskrift

Enkel potet og chorizo ​​elendige for løpere vegetarisk oppskrift. Lettere versjon av min meksikanske klassiske chorizo. Løpermottak

3 ingrediens bananpannekaker oppskrift

3 ingrediens bananpannekaker oppskrift

Enkel 3 ingrediens bananpannekaker oppskrift. Denne raske frokostoppskriften har bare 3 ingredienser som du sannsynligvis allerede h

PB & J Smoothie Recipe

PB & J Smoothie Recipe

sunn PB & J smoothie -oppskrift. Proteinpakket peanøttsmørgelé smoothie med yoghurt og sunt fett for å holde deg full

⚡ av Shareaholic

.