Jeg begynte å trene mine to eldste døtre, Hana samt Mia, for litt over ett år siden. Da de kom til meg og sa at de ønsket å løpe, måtte jeg hjelpe. Jeg kunne ikke stå tilbake, så vel som å se dem feil trene når jeg har investert livet mitt i å oppdage passende teknikker.

Så jeg er involvert, så vel som jeg trener dem, så vel som det er vanskelig, men det er også en bemerkelsesverdig metode å binde. Jeg føler meg bedre for ungdommene mine når jeg trener dem i tillegg til at jeg tror de føler seg bedre for meg. Opplevelsen har hjulpet oss mye bedre tilknytning til alle andre.

Når jeg trener barna mine, tror jeg ofte på noe faren til Andrew Luck (en quarterback for Indianapolis Colts) når det er angitt i et intervju: “Du kan ha mye trenere, men du har bare en pappa.” Det er så sant så vel som hvorfor jeg alltid prioriterer “pappa -hatten” over “coachinghatten min.” Jeg har ikke vært perfekt av noen form for strekning, men etter å ha vært på begge sider av foreldrene/coach-kid-forbindelsen gir meg et unikt perspektiv. Akkurat her er de største leksjonene jeg har oppdaget i å trene ungdommene mine, derfor langt.

Coaching dine egne barn: 101

La ønsket komme fra dem. Jeg oppdaget dette virkelig fra faren min. Da jeg var ung, ville han ringe ut den løpende ferdigheten han så i meg, men presset meg aldri til å gå etter det. Han ventet år frem til jeg hadde interiøret for å begynne å løpe for meg selv. Jeg er så takknemlig for at faren min tok denne tilnærmingen; Uten interiøret for å løpe hadde jeg ikke gjort det med de mange vanskelige tidene jeg taklet i min 20-årige karriere.

Sara har en morsom så vel som ekstremt konkret metode for å fremme denne motivasjonen hos barna våre. Hun tok Mia til banen for å gjøre en intervalltrening. I stedet for å fortelle henne nøyaktig hva jeg hadde foreskrevet – 12 runder på 200 meter hardt, 200 meter lett – sa hun nettopp at hun kanskje hadde 200 meter hardt, 200 meter enkel så lenge hun ville. Mia endte opp med å løpe enda lenger enn jeg hadde spurt, og gikk i hele 30 minutter i tillegg til å dekke omtrent 4 mil.

Jeg tror at mange foreldre er redde for å gi ungdommene sine klar over nøyaktig hvordan de trener. Men hvis du gjør det, kan du bli overrasket over å oppdage at det gir ungdommer mulighet til å gjøre enda mer enn du trodde var mulig.

Lær når du skal presse så vel som når du skal enkel opp. Dette er vanskelig for meg, siden jeg naturlig nok er en push-to-extremes type fyr. Jeg har måttet oppdage å sjekke ut barna mine. Det er faktisk noe jeg fremdeles oppdager å gjøre. Dette er hva jeg har funnet: Å gi ungdommene dine fleksibilitet til å velge sin egen skjebne i et øyeblikk av tretthet er styrkende. Jeg prøver å fungere som en guide, ved å hjelpe dem med å se hva deres beslutninger vil gi, men la den endelige avgjørelsen like mye som dem.

For eksempel, hvis vi holder på med et sett med 400 meter repetisjoner, så vel som en av døtrene mine forteller meg at hun er sliten, vil jeg imidlertid forklare funksjonen til treningen, så vel som hvorfor det kan være nyttig å skyve med følelser av tretthet, være nyttig. La henne deretter velge om Cruz Azul Skjorter hun vil ta videre.

Dusj ungdommene dine med oppmuntring. Dette er den viktigste leksjonen jeg har Urawa Red Diamonds Skjorter oppdaget i å trene barna mine. Det er siden min foreløpige reaksjon er å adressere alle typer feil ungdommene mine gjør på det atletiske feltet – enten det er fotball eller løping. Men nå er jeg forsiktig med nøyaktig hvordan jeg nærmer meg temaet. Jeg prøver å la dem forstå alle tingene de gjorde akkurat, så vel som hvorfor jeg er stolt av dem før jeg foreslår forbedringsområder. Noen ganger vil jeg til og med vente til metoden som overholder en konkurranse, slik at de kan suge i suksessene, i tillegg til at de ikke dveler ved alle tingene de krever for å fikse.

Jeg håper dette rådet er både nyttig og oppmuntrende. Jeg forstår å trene ungdommene dine kan noen ganger føles som en sjonglering, men det er verdt det hvis du er i stand til å koble deg til dem på en metode som du ellers ikke ville gjort. Gratulerer med coaching/foreldreskap!

Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.

Ryan Hall

Ryan Hall er en tidligere ekspertavstand. Han er en av Amerikas fremste distanseløpere, samt Valencia Skjorter representerte USA i 2008 i 2008 som 2012 OL. Han løp en av de raskeste maratonene noensinne, og fullførte 4. plass på Boston Marathon 2011, samt har den amerikanske rekorden for halvmaraton i 59:43.