Dette innlegget er sponset av Calorie Control Council. Kalorikontrollrådet ga kompensasjon for meg for å opprette dette innlegget og snakke om kostholdsfiber. Meningene og teksten er alle mine.

Hallo! I dag snakker vi om det morsomme morsomme temaet Fiber. Før du blar ned – gjett hvilken frukt som har mest fiber … Jeg vil fortelle deg på slutten.
Mine nyeste videoer

Maraton treningsdag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat. Treningsplan dag 5.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder

Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42

Bo
00:00
08:21
04:34

Jeg er en stor fan av flere grunner, inkludert, men ikke begrenset til:

A.) Mange av favorittmatene mine er full av den (se: Kikerter, havregryn, rosenkål)

B.) Det hjelper med å holde ting i gang. #bokstavelig

C.) Det er bra for deg.

D.) Det hjelper deg med å holde deg full – noe som er ekstra viktig hvis du prøver å gå ned i vekt. Hei, ingen vil føle seg sultne og fiber hjelper med det.

Jeg føler at mange prøver å spise sunt, gå ned i vekt, spise for en viss livsstil, osv. … snakk om kalorier eller fett eller protein mye, men fiber er ikke noe prioritert. Men det er viktig og bør tas i betraktning sammen med annen ernæringsinformasjon når du planlegger måltidene.

Det er lett å finne ut hvor mye fiber som er i mat med ernæringsetiketter fordi det er en av hovedkategoriene på USDAs merkesystem.

Mange matvarer jeg bare tilfeldig grep fra skapet mitt, har en god mengde fiber per porsjon! #Boom

Inkludert en person favoritt = peanøttsmør har fiber (og sunt fett). JA! Jeg elsker det. (Legg merke til den tomme krukken.)

Men jeg ønsket også å ta opp det faktum at mye mat uten etiketter er fiberfylte og bra for deg (ikke vodka, jeg vet at noen av dere ikke er bra). Mange korn og bønner du kan få fra bulkkassene i helsekostbutikker har fylling av fiber og planteprotein.

Min personlige favorittmat i produktseksjonen med en god mengde fiber inkluderer: søtpoteter, brokkoli (stek den!), Epler og …

Frukten som har mest fiber …

{{{{{Drumroll Whole Wheat Roll Please}}}}}

Bringebær !!! De har 8 gram per kopp.

Det innebærer at de er sunne selv om jeg dypper dem i sjokolade, ikke sant?

For å lære mye mer om Fiber’s fordeler og fakta, sjekk ut Calorie Councils fibernettsted.

Spørsmål: Gjettet du riktig?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Det beste av naturlige produkter Expo Influencer -favoritter og sunn matbingo

Det beste av naturlige produkter Expo Influencer -favoritter og sunn matbingo

Hallo! Natural Products Expo (aka #Expowest på sosiale medier) var denne helgen i Anaheim, CA. Det er en enorm konferanse

Årets beste løp, løping og oppskrifter!

Årets beste løp, løping og oppskrifter!

Hvor mange kilometer jeg løp i år. De beste løpene og løpende forslagene alle i ett innlegg! Sjekk ut den totale miltallet og kalo

Ernæring for løpere – Run Fit Challenge Week 5

Ernæring for løpere – Run Fit Challenge Week 5

Hva er det beste kostholdet for løpere? Ernæringsforslag til løpere. Makroer for løping, forslag til måltidsplanlegging og karbohydrater

Hvordan stoppe et dårlig praksis hack – 126

Hvordan stoppeEt dårlig praksishakk – 126

Triks for å stoppe over å spise, overstadig spising eller en annen dårlig vane. det beste intuitive spiseforslaget for å hjelpe deg med å grøfte dietten a

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. i tillegg til

Hvordan lage en bedre skål med korn- sunne frokosttips!

Hvordan lage en bedre skål med korn- sunne frokosttips!

Hvordan lage en sunnere skål med frokostblandinger. Lag en rask frokost som er bra for deg og holder deg full til lunsj med th

⚡ av Shareaholic

.