Jeg gjorde feilen ved å spise hovedsakelig karbohydrater hele dagen? Ved 18:00 var jeg veldig sulten og crabby. I tillegg gjør mange karbohydrater meg crabby siden blodsukkeret mitt bare fortsetter å gå opp så vel som nede hele tiden, så vel som jeg aldri er fornøyd.

Alternativene mine var sunne, men de var balanserte – så vel som det var der jeg gikk galt.
Mine siste videoer

Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – høyre
Lateral lunge – Venstre

Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder

Neste
Min nydelige andre halvdel i Pysch -avdelingen: A Memoir – Book Review
05:31

Bo
00:00
08:21
03:09

Frokost – Kashi Go Lean, fullkornsflak, en håndfull strimlet hvete samt mandelmelk.

Jeg satte blåbær på toppen for farger, men jeg liker virkelig ikke noen form for frukt bortsett fra banan på frokostblandingen min. #tilfeldig

I morges min carpool -kompis, Ben så godt som jeg løp sent i morges, så han slapp meg av på jobb først. Men han jobber senere enn jeg gjør, så vi måtte bytte til lunsj.

Da han kom for å plukke meg, foreslo han at vi skulle få drikke fra Sonic til å dra med lunsj. Jeg sverger at det hele var ham, hvor langt det er for jeg å avvise noen gledene til Sonic Limedes, så jeg var lykkelig enig.

Han bestilte også løkringer så godt som jeg hadde to? Flotte ting. Resten av lunsjen min var karbohydratoverbelastning som jeg nevnte før …

Deretter slo jeg ham tilbake til jobb og gikk tilbake til jobb selv. Mine ettermiddagssnacks var karbatastiske – vannmelon så vel som et eple. De gjorde ingenting for sulten min, så jeg ringte Ben og ba vennlig om å gå til min foretrukne restaurant for middag –

Hele matvarer!

Ingenting som en salat på 20,00 dollar spist av en pappeske for å sette et kirsebær på toppen av en stressende dag, ikke sant?

Jeg får alltid en enorm beholder fra salatbaren …

og en liten beholder fra den varme matvarene.

Deretter kom jeg hus til mye søppel mamma fikk på sin siste skoledag. Ingen kommentar.

Tusen takk for kommentarene til mitt siste innlegg. Som dere. Hver.single.one.of.you?

Gitt mitt sterke ønske om både å gå ned i vekt og være en intuitiv spisested jeg har bestemt meg for å tilfredsstille med min d.v.s. terapeut igjen. Jeg vil løpe med spesifikasjoner på onsdag når jeg har min avtale. Ta gjerne spørsmål.

Jeg er dager så vel som dager bak innboksen min, men kommer tilbake til alle i morgen.

Ser deg senere!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Hva jeg spiste på Epcot etter vinen så vel som spis halvmaraton

Hva jeg spiste på Epcot etter vinen så vel som spis halvmaraton

Hva jeg spiste under løpeturen Disney Half Marathon Weekend. Food Diary Rekap av kostholdsplanen min mens jeg reiser til Half Marathon Run

enkle kamskjellede poteter med brokkoli -oppskrift

enkle kamskjellede poteter med brokkoli -oppskrift

Enkle kamskjellede poteter med brokkoli lys oppskriftsbytter. Veggie pakket husholdningsvennlig sidemåltid potluck oppskrift

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag samt snacks pluss notater på

15 Rask sRe å kjøre Snack Ideas

15 hurtigkjørte snackideer

Hva du skal spise før du løper så vel som når du skal spise. 15 Quick Pre Run Snack Concepts for New Runners samt trening for et halvt maraton

Løping er den aller beste metoden for å gå ned i vekt, men …

Løping er den aller beste metoden for å gå ned i vekt, men …

Nøyaktig hvordan du kan gå ned i vekt på løping i tillegg til å glede seg over reisen. Tips for å gå ned i vekt med løping. Nøyaktig hvordan du kan glede deg over å løpe så vel som å føle goo

Hva du skal spise etter at du har løpt

Hva du skal spise etter at du har løpt

Hva du skal spise etter å ha løpt for å komme seg raskere. 15 Publiser Run Snack Ideas. Hva skal jeg spise etter et løp? så vel som tips for å hjelpe deg

⚡ av Shareaholic

.