Gratulerer med mandag! Jeg startet dagen med en 4 mil løp – ingen Garmin siden jeg nettopp ønsket at dette skulle være et helbredende løp. Flott ting siden jeg følte meg treg i tillegg til å bekrefte det på klokken min får meg til å føle meg dårlig

Jeg brukte også shorts igjen i dag. Merkelig nok har jeg 62 par løpende shorts, men brukte dette paret igjen, slik at dere ville tro at jeg aldri kles dem.
Mine siste videoer

5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du blir forberedt på å løpe. Tips om hva du skal gjøre før du løper

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 1
03:12

Bo
00:00
08:21
05:34

Etter at løpshåret mitt må ha etter å ha lagt ut mye besøkende, uttalte at de la håret i en bolle å løpe (og ikke bare siden det rimer). Jeg prøvde det i dag så godt som det ikke fungerte. Håret mitt er så godt tungt i tillegg til at bun som spretter rundt falt før mil. Jeg trakk den ned og flettet den før jeg fortsatte.

(nataliedee.com)

En god del uheldig nyheter i dag …

For det første tror jeg det er på tide å oppgi farvel til mine lange strandmaratonsko … selv om jeg har 4 andre par joggesko i rotasjon akkurat nå (ikke overdriver) jeg liker å sette disse på for en snurr nå så vel som da, men de er døde. De vil bli savnet.

Andre dårlige nyheter … husk for en stund tilbake da vi fikk reparert kjøleskapet vårt? Vi fikk det fra en rabattrentebutikk som avkastning. Så det er et nyere kjøleskap som vi trodde vi fikk et tilbud på. Nei.

Reparasjonsarbeidet sa at det er noe galt med fryseren, så vel som reparasjonen hans kan vare i måneden, kan vare i et år. Vel, de foreløpige indikasjonene på at det dør skjer igjen, så vel som det ikke kan repareres. Så jeg går kjøleskap i dag.

Og i morgen selger jeg en nyre. Fantastisk.

Tredje uheldige mindre enn glade nyheter … Jeg har et dritt tonn havregryn så vel som Oatbran, så jeg prøvde å lage Oatbran til frokost i dag. Ja, jeg kan bare ikke gjøre varme havre. Magen min er super full, men ånden min er utilfreds.

Mandag mini -mål for 18.18.2011

Opplæring:

Mandag: 4 miles

Tirsdag: 4 miles så vel som Zumba

Onsdag: 8 miles med 4 tempo

Torsdag: abs så vel som styrke

Fredag: 10 miles i et halvt tempo

Lørdag: 10K med Melissa!

Spiser:

Planlegg alle snacks i tillegg til å pakke dem hver morgen

Vær kresen

Være i sengen innen 21:00 i tillegg til å sjekke ut til søvnig

Har du noen form for mini-mål du vil dele?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Disney World 5K Race Recap

Disney World 5K Race Recap

Walt Disney World 5K Race Recap. Run Disney Expo, 5K Race samt Begynn linjebilder. Tips for å kjøre WDW Race Weekend

Mango miljøvennlig Smoothie Bowl-oppskrift:

Mango miljøvennlig Smoothie Bowl-oppskrift:

Super miljøvennlig smoothie-oppskrift med yoghurt. Mango miljøvennlig smoothie-oppskrift i en bolle som er fullpakket med sunne ingredienser og

Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål

Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål

Din tankegang er det som virkelig holder deg tilbake fra løpende mål. Det er ikke din evne til å kjøre så raskt eller langt

Krav Nye joggesko? Her er nøyaktig hvordan du kan fortelle …

Krav Nye joggesko? Her er nøyaktig hvordan du kan tlfL …

Nøyaktig hvordan forteller du om det er på tide å få nye joggesko? Tips om hva du skal se etter å velge hvis du krever et nytt par Runn

Nøkkelen til å oppdage fra de dårlige løpene for å bli mye bedre så vel som å løpe raskere

Nøkkelen til å oppdage fra de dårlige løpene for å bli mye bedre så vel som å løpe raskere

Nøyaktig hvordan du kan oppdage fra et dårlig løp. Når du føler deg treg eller sliten skjer, må du noen ganger kutte et løp. Akkurat her er nøyaktig hvordan du skal finne ut

Nøyaktig hvordan du kommer ut av en løpende rut – skoinnsåler samt mer: august Q & A del 3

Nøyaktig hvordan du kommer ut av en løpende rut – skoinnsåler samt mer: august Q & A del 3

Hva om du er så sliten å løpe? Nøyaktig hvordan kommer du ut av et løpende hjul? Lexus snør Irvine Half Marathon. Løpesko i

⚡ av Shareaholic

.